Skip to main content
Mijn bibliotheek
Ga naar:
Nieuws Boeken Tijdschriften Toetsvragen Web-tv Video Audio
Tips voor Mijn BSL
BSL Shop
Inloggen

Welkom bij Erasmus MC & Bohn Stafleu van Loghum

Erasmus MC heeft ervoor gezorgd dat je Mijn BSL eenvoudig en snel kunt raadplegen. Je kunt je links eenvoudig registreren. Met deze gegevens kun je thuis, of waar ook ter wereld toegang krijgen tot Mijn BSL.

» Andere revante producten voor Erasmus MC studenten en medewerkers.

Registreer

Om ook buiten de locaties van Erasmus MC, thuis bijvoorbeeld, van Mijn BSL gebruik te kunnen maken, moet je jezelf eenmalig registreren. Dit kan alleen vanaf een computer op een van de locaties van Erasmus MC.

Eenmaal geregistreerd kun je thuis of waar ook ter wereld onbeperkt toegang krijgen tot Mijn BSL.

Login

Als u al geregistreerd bent, hoeft u alleen maar in te loggen om onbeperkt toegang te krijgen tot Mijn BSL.

Inloggen
Top
Gepubliceerd in:
hoofdstuk lezen eerste hoofdstuk lezen

2017 | OriginalPaper | Hoofdstuk

4. Formele en informele mindfulnessoefeningen

Auteur : P. van Burken

Gepubliceerd in: Mindfulness en fysiotherapie

Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum

Log in om toegang te krijgen
share
DELEN

Deel dit onderdeel of sectie (kopieer de link)

  • Optie A:
    Klik op de rechtermuisknop op de link en selecteer de optie “linkadres kopiëren”
  • Optie B:
    Deel de link per e-mail
    Link delen
publish
Publiceer nu

Samenvatting

De Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) van Jon Kabat Zinn bestaat uit vijf formele mindfulnessoefeningen en één informele. Bij de formele oefeningen is het object van aandacht achtereenvolgens het lichaam, adem, zit, mindful bewegen en lopen – domeinen waarmee de fysiotherapeut goed bekend is. De informele toepassing vraagt de patiënt om ook aandacht voor dagelijkse routinebezigheden te hebben, zoals douchen of ontbijten. De formele mindfulnessoefeningen hebben diverse gunstige effecten voor chronische patiënten; de informele ook: de patiënt kan daardoor meer mindful met zijn beperkingen omgaan, waardoor hij meer kan of minder ongemak heeft. Dit hoofdstuk sluit dicht aan bij de werkwijze van Kabat-Zinn. Naast de oefeninstructie wordt ook de mentale attitude van ‘niet-streven’ en acceptatie benadrukt.
vorige hoofdstuk Hier-en-nu, het zelf en het lichaam
volgende hoofdstuk Mindfulness en waarnemen
Literatuur
1.
Kabat-Zinn J. Full catastrophe living: how to cope with stress, pain and illness using mindfulness meditation. 2nd ed. London: Piatkus; 2013.
2.
Dreeben SJ, Mamberg MH, Salmon P. The MBSR body scan in clinical practice. Mindfulness. 2013;4:394–401.CrossRef
3.
Carmody J, Baer RA. Relationships between mindfulness practice and levels of mindfulness, medical and psychological symptoms and well-being in a mindfulness-based stress reduction program. J Behav Med. 2008;31:23–33.CrossRefPubMed
4.
Sauer-Zavala SE, Walsh EC, Eisenlohr-Moul TA, Lykins ELB. Comparing mindfulness-based intervention sStrategies: differential effects of sitting meditation, body scan, and mindful yoga. Mindfulness. 2013;4(4):383–8.CrossRef
5.
Kabat-Zinn J. Being in your body: the bodyscan-meditation. Full catastrophe living: how to cope with stress, pain and illness using mindfulness meditation. 2nd ed. London: Piatkus; 2013. pag. 75–97.
6.
Kabat-Zinn J. Really doing what you’re doing: mindfuIness in daily life. Full catastrophe living: how to cope with stress, pain and illness using mindfulness meditation. 2nd ed. London: Piatkus; 2013. pag. 147–55.
7.
Kabat-Zinn J. The power of breathing: your unsuspected ally in the healing process. Full catastrophe living: how to cope with stress, pain and illness using mindfulness meditation. 2nd ed. London: Piatkus; 2013. pag. 39–53.
8.
Kabat-Zinn J. Sitting meditation: nourishing the domain of being. Full catastrophe living: how to cope with stress, pain and illness using mindfulness meditation. 2nd ed. London: Piatkus; 2013. pag. 54–74.
9.
Kabat-Zinn J. Cultivating strength, balance, and flexibility: yoga is meditation. Full catastrophe living: how to cope with stress, pain and illness using mindfulness meditation. 2nd ed. London: Piatkus; 2013. pag. 98–122.
10.
Kabat-Zinn J. Walking meditation. Full catastrophe living: how to cope with stress, pain and illness using mindfulness meditation. 2nd ed. London: Piatkus; 2013. pag. 123–31.
11.
Teut M, Roesner EJ, Ortiz M, Reese F, Binting S, Roll S, et al. Mindful walking in psychologically distressed individuals: a randomized controlled trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:489856.CrossRefPubMedPubMedCentral
Metagegevens
Titel
Formele en informele mindfulnessoefeningen
Auteur
P. van Burken
Copyright
2017
Uitgeverij
Bohn Stafleu van Loghum
Boek
Mindfulness en fysiotherapie

Print ISBN: 978-90-368-0698-5

Elektronisch ISBN: 978-90-368-0699-2

Copyright: 2017

DOI
https://doi.org/10.1007/978-90-368-0699-2_4