Zonder doelen gaat het slecht met ons. Ze zijn essentieel in ons bestaan, maken ons minder op onszelf gericht, geven voldoening. Het stellen van doelen is cruciaal voor zelfregulatie en psychisch welzijn; toch staan mensen er weinig expliciet bij stil. Persoonlijke effectiviteit bereik je door te focussen op je doelen en verbinding te leggen met je kernwaarden. Er is wetenschappelijk bewijs dat een doelgericht leven het ouder wordende brein beschermt. Een sterk gevoel een doel in je leven te hebben houdt ouderen vitaal, blijkt uit hersenonderzoek. Ook is bekend dat het laten voorspellen wat terechtkomt van belangrijke persoonlijke doelen, de realisatie van die doelen versterkt (Chandon et al.
2011). …
