Jetlag wordt veroorzaakt door de traagheid van de biologische klok bij de aanpassing aan de nieuwe tijdzone. De verschillende fysiologische ritmen passen zich met uiteenlopende snelheid aan het licht-donkerschema van de nieuwe omgeving aan. De meest gehoorde klachten zijn slaapproblemen en maag-darmklachten. In dit artikel worden de fysiologische en pathofysiologische achtergronden van jetlag op een rij gezet. Allereerst zullen de biologische klok, de pijnappelklier en melatonine beschreven worden. Daarna wordt ingegaan op de mogelijk nuttige adviezen om jetlagklachten te verminderen en/of te voorkomen.
